jem duzo slodyczy

Cześć Dziewczyny, długo przyglądałam się wypowiedziom na forum z ukrycia, ćwicząc na siłowni "po swojemu", ewentualnie ze wskazówkami pana z siłowni, ale chciałabym zasięgnąć Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic [...]

[...] czas. Doszedlem do wniosku podasz ostatnich treningow , ze potrzebuje diety, gdy moje wyniki zaczely spadac oraz glownie zapal do cwiczen. Co do odzywiania sie, nieukrywajac jem dosc duzo zwlaszcza na obiad.Posilki dzienne wygladaly czesto tak: 1. sniadanie: kanapki( zazwyczaj 2) glownie z serem,szynka lub miodem do tego herbata lub kakao na [...]

[...] szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aero 2x w tygodniu, planuje dojeżdżać do fitnes rowerem, czasem bieganie wieczorami Odżywianie: staram się pilnować co jem i jeść produkty zdrowe polecane przy dietach, nieskotłuszczowe jogurty, kefiry, orzechy, musli, owoce, warzywa, itd.. czasem skusze sie na cos wiekszego na obiad ( np. [...]

[...] przedstawić moją historię. Otóż 4 lata temu byłam zupełnie inna dziewczyna, robiłam to co kochałam, cieszyłam się każdym dniem, każdą chwilą. Nie zwracałam uwagi na to co jem , jak wyglądam itd. ale i tak miałam bardzo ładną figurę , pewnie dlatego, że sport był mi zawsze bliski. Żyłam i cieszyłam się życiem, aż do pewnego momentu. Co się [...]

[...] większa od innych i pierwsze przygody z odchudzaniem zaczynałam gdzieś 10 lat temu – czyli w wieku 13 lat. Przez te lata otarłam się o zaburzenia odżywiania i inne nieprzyjemne historie, o których chciałabym jak najszybciej zapomnieć…{:-( Obecnie mój tryb życia jest na tyle intensywny, przeskokowo-biegowy, że olałam dietę i nie zastanawiałam [...]

[...] żywieniowe : nie przychodzi mi nic specjalnie do głowy, może to, że nie lubię za bardzo 'padliny', z ryb mogę zjeść jakiś filet, z mięsa to tylko pierś z kurczaka, nie jem innego mięsa, ew. wędlina drobiowa. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : okres nieregularny, różnie. Planuję wizytę u [...]

[...] na 3 tygodnie, tak aby zrzucic okolo 4 kilo, moj problem polega na tym, że duzo cwicze ale nie chudne, zakladalam juz wczesniej podobny temat, dostałam odpowiedz ze za mało jem, zwiekszylam dawke kalorii, trzymajac sie zasad z tego forum, sniadanie porzadne, duzo bialka, troche tluszczy, ograniczenie weglowodanow, trening praktycznie codziennie [...]

[...] fizycznej jeśli długo, to z niższym tętnem (marsz). Lubię, gdy bolą mnie mięśnie, a nie, gdy nie mogę oddychać (myślę, że siłowe, gdybym umiała je robić, byłyby przyjemnością) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : bezpieczna dieta wysokobiałkowa i nieszczęsny dukan Mam niedoczynność tarczycy, niewielką, [...]

[...] nie wiem sama gdzie popelnilam blad w tym wszystkim. Bo w ciagu 1.5roku przytylam 29 kg! I dalej tyje, nie wiem jak to zatrzymac ograniczam spozywanie jedzenia slodyczy itp jem od jakiegoś czasu ryz brazowy z warzywami czasami z kurczakiem. Ale waga nie spada a dalej rosnie. Mimo ze jem mniej. Biegac nie mam sily, kondycje mam straszna od zawsze [...]

[...] nie chce pic bo nie pijam i nie lubie:) jak wypije wody to czuje głod..dzis wypiłam 2 szklanki Karotki..ona jest gęsta i nie czułam głodu. wracam z biegów..i po 20 minutach jem musli na mleku.wiec Co rano moge wypic zeby nie czuc głodu.a wieczorkiem ok 20-21 ide biegac a ostatni posiłek jem ok 18..wiem wiem zaraz mnie zbluzgacie ze tak nie [...]

[...] gruszki, wąskie ramiona, praktycznie brak biustu, ale wielkie biodra i grube nogi. Chciałabym to zrzucić jednak mam 2 podstawowe problemy przy wyborze diety i ćwiczeń- nie jem mięsa i mam skoliozę kręgosłupa. Bardzo też chciałabym poprawić moją postawę. Garbię się, a prostowanie się sprawia mi ból. Proszę Was o poradę. Oto mój profil. Płeć : [...]

[...] wygladam jak grubas!!! Nie wiem co mam robic gdy probowalam sie odchudzac chudlo mi wszystko oprocz brzucha!!! Jem male porcje co ok 3h zeby brzuch niby byl plaski,bo jak zjem wieksza porcje to juz wogole wygladam jak kluska;( Nie mam wciecia w talii wszystko jest jakby zlane chodze dlatego ciagle w bluzach bo wstydze sie ubrac cos obcislego:( [...]

[...] szybkie marsze, orbitrek.Wlasciwie od poczatku cwicze przynajmniej 5 razy w tygodniu.Stosuje diete zbilansowana oparta na nie wiecej niz 1500 kcal.Jem 5 razy dziennie.Nie jem slodyczy ani zadnych innych wysokokalorycznych przekasek, potraw i napoi. I ogarnia mnie zwatpienie, moja waga to roznica 1,5 kg ale to jeszcze nie jest najgorsze, [...]

[...] a skąd zrzucić kilogramy. Moja opinia jest taka: jeśli chodzi o dietę to póki co nie chcę nic zmieniać. Zrezygnowałam z picia coli i śmieciowego jedzenia ale nadal jem np. ciastka (ale nie obżeram się, po prostu nie jestem w stanie całkowicie zrezygnować ze słodyczy). Nie chcę też radykalnie tak o, z dnia na dzień, zmieniać swojej [...]

[...] 4-miesiecznej przerwie pierwszy cel - masa zobaczymy jak to bedzie - od miesiaca pracuje na budowie po 3-5 dni tygodniowo, pracuje po 10-11 godzin, budze sie o 5:30, o 6:30 zjem cos dopiero na budowie, do domu wracam 18-19, w robocie sam sobie robie przerwy na jedzenie, zabieram ze soba kanapki bo nie widzi mi sie jesc czegos innego i bawienie [...]

[...] jednak jest bieżnia. Ćwiczę 5 serii po 15 powtórzeń. Moja dieta: nie mam nic konkretnie rozpisanego. Jest tyle rodzajów diet, że nie wiedziałem co wybrać. Na śniadanie jem wędzoną makrelę lub płatki chrunch z jogurtem naturalnym i bananem oraz jabłkiem, ew. jajecznice i czasem do tego pieczywo razowe z serkiem czosnkowym. Obiad to w [...]

[...] od razu po treningu banan wczesniej dawalem miod ale mial za duzo fruktozy...lubie platki z rodzynkami lubie miod...lubie piers z kurczaka lubie ryz, lubie makaron ale nie jem bo nieiwem jaki kupowac i gdzie...czasami slodyczy sie chce po miesiacu diety mi sie zachcialo mocno slodyczy, wiadomo najlepiej szybka redukcja ale to niemozliwe, bo [...]

[...] na nie ochotę to zastępuję rodzynkami lub lodem śmietankowym Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: wielu rzeczy nie lubię, więc po prostu ich nie jem np. zupa szczawiowa, kotlety schabowe, mielone, rosół, ziemniaki, wędliny,...dużo by wymieniać Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] 28% Aktywność w ciągu dnia: praca w ochronie, stojąca. Studia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kolarstwo szosowe (1500km miesięcznie) Odżywianie: jem gotowane mięso kurczaka, wędzonego dorsza. duzo warzyw, owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy [...]

[...] bardzo pasa i bylo duzo nie potrzebnego jedzenia jak i tego jadanego za pozno. Obcenie nie jadam slodyczy, fast foodow nie jadam wogole , ogolnie staram sie kontrolowac co jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ---- Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie gra znaczenia byle mialo to rece i [...]